براي اينکه با آلزايمر مبتلا نشويد رژيم غذايي خود را درست انتخاب کنيد

چربی های ترانس با تولید رادیکال های آزاد و التهاب پیوند خورده اند که هر دو مورد اثر منفی بر عملکرد مغز دارند. از جمله مواد غذایی حاوی چربی های ترانس می توان به فست فودها، غذاهای سرخ شده، و مارگارین اشاره کرد

به ادامه مطلب برويد

رژيم غذايي که براي قلب مفيد است

امروز قصد داریم شما را با دو رژیم غذایی سالم که تاثیر بسیار مثبتی در کاهش کلسترول خون و سلامت قلب دارند، آشنا کنیم.
غزاله زمانی، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی، این دو برنامه غذایی را به ما معرفی می‌کند:

به ادامه مطلب برويد

دوري از استرس و داشتن رژيم غذايي مناسب باعث طراوت و شادابي پوست شما مي شود

یک متخصص طب سنتی گفت: پیروی از رژیم غذایی طبیعی و کاهش عوامل اضطراب و استرس زا، جوانی و سرزندگی را برای افراد به ارمغان می آورد.
محمدباقر مینایی متخصص طب سنتی بیان کرد: استرس یکی از عوامل اصلی تاثیرگذار بر روی کارکرد تمام سلول های بدن است که سبب پیری زودرس می شود.
وی با اشاره به اینکه نخستین عارضه اختلالات کبدی، تغییر رنگ پوست است، اظهار داشت: هیجانات و افکار منفی تاثیرات مخربی در کبد ایجاد می کنند که مشکلات کبدی سبب بیماری هایی مانند کبدچرب، افزایش غلظت خون، چربی و قند خون می شود.
این متخصص طب سنتی عنوان کرد: آنتی اکسیدان ها از ترکیبات موثر در حفظ شادابی و نشاط اعضای بدن محسوب می شوند که از منابع غنی از آنتی اکسیدان ها می توان به لیموترش اشاره کرد.
 وی اظهار کرد: مصرف دمنوش های طبیعی مانند به لیمو یا عناب همراه با بادرنجبویه، سنبل الطیب و چند دانه هل نیز سبب به تعویق انداختن پیری می شود.
 مینایی تصریح کرد: استفاده از غذاهایی مانند شیر برنج یا فرنی که از برنجی با طبع گرم تهیه شده باشند در درمان کم خونی مفید و ضد پیری نیز هستند و خوردن حلیم با بلغور گندم همراه با روغن دنبه خانگی نیز نقش موثری در حفظ جوانی افراد به خصوص زنان دارد، روغن دنبه حاوی لپتین بوده که ترکیبی ضد سرطان است.
 وی توصیه کرد: مصرف آش همراه با سبزیجات فراوان در شب و با حبوبات مناسب در هنگام ظهر، اختلالات متابولیکی را رفع می کند و سبب تنظیم فعالیت های اعضای بدن می شود

مجله اينترنتي هلو

نيک صالحي

اگر تغيير ناگهاني در رژيم غذايي و ورزش خود بدهيد چه تاثيري براي شما خواهد داشت

به نقل از مجله تناسب اندام؛ دلایل زیادی وجود دارد که چرا شما بطور ناگهانی، رژیم غذایی یا روال ورزشی‌تان را تغییر می‌دهید. شاید ساعات کاری شما تغییر کرده‌اند و حالا زمان آزاد بیشتری دارید یا شاید هدف خاصی در ذهنتان دارید (مانند کاهش وزن) و برای رسیدن به آن هدف، دست به اعمال تغییرات فوری می‌زنید. دلیل آن هر چه که باشد، یک تغییر ناگهانی باعث خواهد شد بدنتان بر طبق آن، واکنش نشان دهد.

به ادامه مطلب برويد

مجله اينترنتي هلو : کاهش وزن همیشه شامل گرفتن رژیم‌های سرسختانه غذایی و انجام ورزش‌های دشوار نیست. این امر از طرق دیگری نیز محقق می‌شود

به ادامه مطلب برويد

مجله اينترنتي هلو : دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه جانز هاپکینز دریافته‌اند که مصرف کلسیم به شکل مکمل می‌تواند خطر ایحاد پلاک در رگها و آسیب قلبی را افزایش دهد

به ادامه مطلب برويد

خانم هايي که نبايد رژيم لاغري بگيرند

خانم هايي که چاق هستند و قصد دارند رژيم لاغري بگيرند اين مطلب را بخوانند . رژیم لاغری یکی از روش ها برای لاغر شدن و رسیدن به اندام متناسب است. یک متخصص تغذیه گفت: رژیم لاغری همیشه مفید نیست و گاهی اوقات خطرهای جدی را برای خانم ها به همراه دارد

به ادامه مطلب برويد

با بو کشيدن لاغر شويد  چگونه لاغر شويم  لاغر شدن با بوي عطر استفاده از عطر براي لاغر شدن

لاغر شدن روشهای مختلف و گاهی بسیار مشکل و پر رنج دارد .از گنهای لاغری گرفته تا ورزشهای سنگین و بلند مدت اما جالب است بدانید میتوانید با بوئیدن هم وزنتان را کاهش دهید جرا که بتازگی عطری تولید شده که وزن شما را کاهش و موجب لاغر شدن شما می گردد.
اگرچه بسیاری از افراد چاق سعی می نمایند با ورزش و روشهای متعدد دیگر کالری اضافی خود را سوزانده و وزن خود را کاهش دهند.برخی از روشهای لاغری بلند مدت و برخی طاقت فرساست اما اخیرا شرکت فرانسوی عطری تولید نموده است که شما را لاغر می نماید.
شرکت سازنده می گوید عطر تولیدی از میوه های خوشمزه و سبک ساخته شده و برای همه سلیقه ها مناسب است. این عطر بر خلاف سایر عطرها از ویژگی منحصر به فردی برخوردار است و ان کاهش وزن افراد است.
این عطر پیامهای خوشایندی را از طریق سلولهای عصبی به قسمت هیپوکامپ مغز می فرستد که در نهایت باعث کاهش استرس در افراد شده و نیاز پرخوری افراد را از بین می برد.
در تحقیق صورت گرفته 75 درصد زنان بین سنین 18 تا 75 سال اظهار داشتند که در مدت 28 روز استفاده از این عطر موجب شده است که حس پرخوری درآنها کاهش یابد

مجله اينترنتي هلو

تابناک با تو

قبل از بارداري از اين رژيم غذايي استفاده کنيد

حال که تصمیم گرفته اید باردار شوید ،باید تغییرات اساسی در رژیم غذایی خود بدهید تا هم سلامت خود و فرزندتان را تأمین کنید و هم دوران بارداری و زایمان راحت و بی دردسری داشته باشید. در اینجا 5 توصیه به شما می کنیم تا هم رژیم غذایی تان را بهتر کنید و هم از سلامتی خود محافظت کنید

به ادامه مطلب برويد